做家：姚爱*
审校：范颖
地方单元：病院
气候越来越热，又将迎来三伏天儿。这类气候不光平常人发觉难熬，关于马上临盆的准妈妈更是个大大的磨练！
为甚么如此说呢？
由于咱们华夏人有个千年稳定的风气习惯：坐月子！
一提起坐月子，每个“过来人”都深有明白，月子里被逼迫施行如此的下令：不能沐浴、不能刷牙、不能开窗透风、不能穿拖鞋、不能吃盐、不能吃蔬菜瓜果…这哪是对产妇的光顾，想想实在是严刑！
不信你试试：
屋里30多度，不准开窗，不准擦洗，还要穿戴厚衣服；
一个月不洗头、不刷牙、不能吃瓜果蔬菜，最不行明白的便是喝汤不能放盐！
为甚么有这么多的严谨呢？
若是你问这些“过来人”，她们会说：
“没甚么为甚么，这是老理儿！是我妈、我姥姥通知我的，不能不听，不然会落下“月子病”的！
这些习俗在中华地面高贵传了上千年，没人能说得清它的前因后果！然则，便是如此的成规陋习，伤害了很多年青的妈妈！
就拿刻下的例子来讲吧：
年8月
潍坊的一个产妇，由于坐月子，家里人不闪开空调风扇，浮现产褥中暑，急救失效逝世
年7月
上海奉贤区的一个产妇，在家坐月子被请求不开窗，不开空调，还要穿秋衣秋裤，也产生了产褥中暑，不治身亡
年8月
安徽的一个产妇也由于坐月子欠妥中暑，永久离开了她爱着的宝物！
这一桩桩一件件惨重的案例通知咱们：不能再盲目笃信老理儿了！要向成规陋习说“不”！
如今曾经是二十一生纪了、科学的前进曾经令人类对本人的熟悉到了分子水准、基因水准！咱们不能抱着老前代的老理儿不放了！
为甚么说那些老理儿是成规陋习？
那是由于之前养息前提差，生儿童根底是在家生的，大出血、破伤风……很遍及，如此对产妇来讲都是夺命杀手，以是才有一句老话儿说：姑娘生儿童是一足踏进*门关！
生儿童确切是私人力活儿，会耗损妈妈洪量膂力，生完儿童，妈妈会感觉身段很亏弱，很轻易给一些细菌、病*等坏分子以可乘之机！
再加之，为了把孕期积存的过量水份排出去，妈妈们会洪量出汗！人们就会想自然地把出汗受凉和产后传染发热接洽在一同，出汗多申明产妇体虚，不能着凉！
是以就请求产妇要捂着，不能见风，由此衍生出：不能开窗、不能开空调、不能来往凉水等等。
又由于本来孕期不正视补钙，生完儿童后产妇会浮现骨质脱钙，浮现牙齿松动，腰酸背痛、腿抽筋儿的呈现，由此衍生出：不能刷牙、不能沐浴、不能穿拖鞋、不能吃凉的蔬菜瓜果等等。
怎么“坐月子”才是科学的呢？
本来很容易，便是舒坦最佳！产妇感觉怎么恬逸怎么来。
前方提过：产后2周内是产妇洪量排汗的时代，在这期间，理当穿戴宽松舒坦的衣物，随时擦干汗液！
产后沐浴
?安产24小时之后就也许沐浴、洗头，重视要洗淋浴，避免洗盆浴，避免繁殖道逆行传染，并意见实时吹干头发；
?剖腹产手术一周后，伤口愈合好，也也许安心淋浴了！
?居室温度理当坚持在24~26度左右，要天天开窗透风！冬季开窗透风时，只需避免凉风直吹身段便可，炎天在利用空调或风扇时，也许将空调、风扇的扇叶对着墙吹，增长空气的起伏，进而消沉居室的温度。
产后饮食
?要养分平衡，适当增长鱼、肉、蛋、奶的进食量，推进乳汁排泄；
?适当多吃蔬菜和瓜果，及早下床行动，避免便秘；
?坐月子期间的食品口味要平淡，不吃油腻、辛辣的食品；
分外值得重视的是：瓜果是常温下的、洗净就也许吃了，而无须非煮熟、吃热的，不然瓜果内里的洪量无益的维生素会遇热被摧残掉，如此吃瓜果就没居心义了。
一句话：期盼每一个准妈妈，用科学的办法武装本人的大脑，甜蜜、平安、舒坦地渡过本人人生中既非常、又美妙、越发难忘的一段“月子”韶光！
做家引见
姚爱*
病院
从事产科看护做事多年，有充分的产后看护、母乳饲养的阅历和学识，病院妊妇书院讲师的职责。
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妇产科医师范颖
孕期要做哪些搜检？
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甚么能吃甚么不能吃？
怎么科学“坐月子”？
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