自己才是治疗亚健康的最好医生
自己才是治疗亚健康的最好医生 微微健康 发布： 18:16:00 | : 奶茶 | 查看: 次 摘要： 患上亚健康怎么治疗呢?很多患者想要去医院找医生或买各种保健品进行调养。其实，这样的做法还不如自我进行调理，因为自己才是治疗亚健康的最好医生。 患上亚健康怎么治疗呢?很多患者想要去医院找医生或买各种保健品进行调养。其实，这样的做法还不如自我进行调理，因为自己才是治疗亚健康的最好医生。治疗亚健康，亚健康人群要学会自我调控的方法，改变不良生活习惯，做到饮食有节、起居有常、调整心态、加强体育锻炼、劳逸结合，建立科学的生活方式。现代都市特别是处于亚健康状态的人群，要想远离疾病，最有效的办法就是采取积极措施，未病先防。 做到合理膳食、营养均衡，保证充足的睡眠和规律作息就是调节身体的首要方法。 专家表示，对于都市人群来说，保证睡眠尤其重要。 睡眠可以使人的大脑和机体处于恢复状态，消除疲劳，重新获得精力和体力。 专家说，中午13时，夜晚22～23时，人容易感觉疲劳，身体各器官的功能处于低潮状态，选择这两个时间入睡效果最佳。专家还认为，对于亚健康人群来说，调整心态、保持心理平衡同样至关重要。 要健身先健心，中医调节亚健康非常重视精神调养，要求人们做到 恬淡虚无 。 专家说，无私寡欲、心情舒畅、精神愉快，则气机条畅、气血平和，就可以预防和减少疾病的发生。还要学会放松身心，减缓压力，工作之余多到户外拥抱大自然，呼吸新鲜空气，消除身心疲劳。同时，还要学会正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会，同时还应劳逸结合，加强体育锻炼。由于我国对亚健康的研究起步较晚，目前西医尚无统一的诊断标准，因此中医也没有明确的辨证论治模式。 我认为亚健康应以自我调控为主，症状较重的可用中药配合治疗。 专家说，在临床中亚健康的症状多以疲劳为主，伴随食欲不振、精神萎靡、焦虑心烦等症，主要病机是脾胃虚弱，肝失疏泄。那么，严重的亚健康症状该如何调理呢？推荐您继续阅读文章了解相关的中医疗法：中医养生亚健康调理